massage olahraga

  Friction Teknik pijat friction menggunakan bagian jari jempol, yaitu melakukan gerakan melingkar kecil-kecil dengan penekanan yang lebih dalam dengan menggunakan ibu jari tersebut. Gerakan ini digunakan pada area tubuh tertentu seperti betis,dan lain-lain, dengan maksud untuk penyembuhan ketegangan otot dan rasa pegal pada persendian. Dalam melakukan gerakan friction boleh menggunakan ujung jari, buku jari bahkan siku tangan. Untuk melepaskan bagian otot yang tegang dapat menggunakan gerakan memutar (putaran kecil) dari jari jempol. Gerakan ini efektif jika dilakukan pada setiap sisi tulang belakang.Teknik ini bermanfaat untuk melepaskan bagian-bagian otot yang kejang yang terbentuk sebagian akibat stress dan ketegangan, dapat menghilangkan akumulasi dari sisa-sisa metabolisme.  menurut sumber kutipan dari    Raditya  Adalah ,"gerakan melingkar kecil kecil dengan penekanan yang lebih dalam menggunakan jari atau ibu jari.gerakan ini hanya di gunakan...

    Tenik ini dilakukan untuk melemaskan jaringan otot yang akan di massage,  denngan cara  Meremas dengan jari dan tangan dimulai mengangkat, menjepit jaringan otot, mencomot dan meremas. Gerakan meremas dilakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Tujuan manipulasi ini untuk mengembangkan elastisitas, mengaktifkan aliran darah, memperbaiki pergantian nutrisi dan pembuangan , merangsang syaraf motorik,  memperbaiki fungsi otot dan sangat bagus untuk olahragawan dan pekerja keras.Hal ini sesuai dengan kutipan Widya Laksana (2019) “petrissage adalah suatu manipulasi pada otot dimana dilakukan dengan mengangkat dan memeras otot secara pelan dan hati-hati atau pengertian lainnya di sebut manipulasi yang terdiri dari tekanan,perasaan atau pengangkatan otot dan jaringan dalam.Efek petrissage dapat mempengaruhi saraf motorik”.       Daftar pustaka Widya Laksana.2019 .https://ejournal.undiksha.ac.id .diakses pada tanggal 12 ...