Teknik dasar massage

 Pijat (massage) adalah sebuah treatment preventif yang penting untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran.

Dalam massage ada beberapa teknik yang harus dipedomani sebagai pegangan dan acuan dalam melaksanakan gerakan-gerakan agar kelenturan tangan lebih baik dan halus sehingga hasil yang diinginkan sesuai dengan harapan.

 

Macam- macam teknik dasar massage

Teknik pemijatan yang dilakukan oleh gerak tangan dan jari-jari pada Swedia System telah diciptakan sedemikian rupa sehingga dapat memberikan tekanan dan rasa nyaman pada otot (tubuh). Gerakan tangan (grip) dari manipulasi tersebut terdiri dari:

  • Effleurage (mengelus/mengurut)
  • Petrisage (memijat)
  • Friction (menggerus)
  • Shaking (menggoncang)
  • Walken (Menggeser)
  • Tapotemant (pukulan)

a.      Effleurage 

Teknik efflurage adalah teknik dimana pijatan yang dilakuakan dengan cara mengelus atau mengurut untuk mempercepat proses pemulihan nyeri dengan menggunakan sentuhan tangan untuk menimbulkan efek relaksasi.Teknik ini biasa dilakukan untuk ibu- ibu pasca persalinan untuk mengurangi rasa nyeri.lebih lanjut (Mons Dragon, 2004)

“Massage atau pijatan pada abdomen (effleurage) adalah bentuk stimulasi kulit yang digunakan selama proses persalinan dalam menurunkan nyeri secara efektif. Effleurage berasal dari bahasa Prancis. Ketika catatan dari Dr. Fernand Lamazes diterjemahkan dari 20 bahasa Prancis kedalam bahasa Inggris, salah satu kata yang baru adalah effleurage. Effleurage adalah teknik pemijatan berupa usapan lembut, lambat, dan panjang atau tidak putus-putus. Teknik ini menimbulkan efek relaksasi. Dalam persalinan, effleurage dilakukan dengan menggunakan ujung jari yang lembut dan ringan. Lakukan usapan dengan ringan dan tanpa tekanan kuat, tetapi usahakan ujung jari tidak lepas dari permukaan kulit. Pijatan effleurage dapat juga dilakukan di punggung. Tujuan utamanya adalah relaksasi”.

     Jadi,dapat di simpulkan bahwa teknik dasar massage effleurage ini mengunakan cara mengurut atau mengelus dalam pelaksanaannya.teknik ini bermanfaat untuk menghilangkan nyeri baik itu berasal dari cedera olahraga,kecelakaan dan sebagainya.teknik ini juga banyak digunakan unutu ibu-ibu pasca kehamilan untuk menghilangkan rasa nyeri.

 

Daftar pustaka

Mons Dragon.http://eprints.umbjm.ac.id/541/4/d.%20BAB%202.pdf. tanpa tanggal.diakses pada tanggal 21 september 2021.pukul 21.08 wib

link vidio:https://www.youtube.com/watch?v=gL24TEsKWQ0&t=32s&ab_channel=FataALsiddiq

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

teknik manipulasi shaking

  melalui gerakan-gerakan yang tetap dan berirama, merangsang sirkulasi cairan-cairan tubuh seperti darah dan limfe, merangsang keadaan supel melalui manipulasi dari jaringan tulang, mengatasi problem-problem muskulo-skeletal seperti sendi yang dapat dikurangi dengan meningkatkan keadaan supel dari otot, system saraf dapat bekerja lebih harmonis melalui stimulasi dan relaksasi, organ-organ dalam terstimulasi dan fungsinya lebih baik sehingga dapat merangsang secara langsung kelenjarkelenjar hormon, dan menyebabkan kekakuan otot dapat dikurangi atau dihindari. A. Shaking  Shaking merupakan teknik massage dengan cara menggoyang-goyangkan segmen tubuh yang akan dimanipulasi. Teknik shaking Massage mempunyai pengaruh terapeutik umum dan fisiologis, yaitu dapat menguatkan otot atau menggoyangkan dapat dilakukan dengan telapak Cara Cepat Kuasai Massage Kebugaran Berbasis Aplikasi Android 28 tangan, baik dengan satu telapak atau dengan dua telapak tangan. Tujuan menggoyangkan ada...
Baca selengkapnya

Teknik manipulasi walken

Gambar
                W alken diberikan pada daerah-daerah yang lebar. Pelaksanaanyan hamper sama dengan effleurage, tetapi dilakukan dengan melintang otot dengan menyusur panjangnya otot. Walken selalu dikerjakan dengan kedua tangan dan jari-jari rapat. Gosokan kedua tangan dilakukan dengan arah yang berlawanan, satu menarik dan yang satu mendorong, arahnya naik menuju jantung . Walken merupakan variasi dari manipulasi effleurage da hanya digunakan untuk daerah-daerah tertentu, seperti pinggang punggung, yang bertujuan untuk lebih menyempurnakan pengambilan sisa-sisa pembakaran oleh darah dan segera dapat dibawa ke jantung. Gerakan tangan ketika memijat adalah menggosokkan dengan menggunakan seluruh telapak tangan dan jari-jari, bergerak maju mundur bergantian antara tangan kanan dan kiri. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lebih baik tekanan pada saat menggosok lebih kuat atot-aoto betul-betul tertekan dan terperas. Menurut widya laksan...
Baca selengkapnya

Teknik dasar manipulasi petrissage

Gambar
    Tenik ini dilakukan untuk melemaskan jaringan otot yang akan di massage,  denngan cara  Meremas dengan jari dan tangan dimulai mengangkat, menjepit jaringan otot, mencomot dan meremas. Gerakan meremas dilakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Tujuan manipulasi ini untuk mengembangkan elastisitas, mengaktifkan aliran darah, memperbaiki pergantian nutrisi dan pembuangan , merangsang syaraf motorik,  memperbaiki fungsi otot dan sangat bagus untuk olahragawan dan pekerja keras.Hal ini sesuai dengan kutipan Widya Laksana (2019) “petrissage adalah suatu manipulasi pada otot dimana dilakukan dengan mengangkat dan memeras otot secara pelan dan hati-hati atau pengertian lainnya di sebut manipulasi yang terdiri dari tekanan,perasaan atau pengangkatan otot dan jaringan dalam.Efek petrissage dapat mempengaruhi saraf motorik”.       Daftar pustaka Widya Laksana.2019 .https://ejournal.undiksha.ac.id .diakses pada tanggal 12 ...
Baca selengkapnya